2022年 10月 28日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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66.1 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 20.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 28日:
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1453 kcal
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脂質: 76.20g | たんぱく質: 40.14g | 炭水化物: 162.93g.
朝食: Bimoli Minyak Goreng, Kentang Goreng, Kwetiau, Ellenka Fiber Creme, Pepaya, Air. 昼食: Melon, Telur, Roti Putih, Kentang Goreng. 夕食: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Bihun (Dimasak), Pepaya, Diasweet Fiberwafer Royal Vanilla. 軽食/その他: Alpukat, DiabetaMil Milk Vanilla, Quaker Instant Oatmeal Grain. もっと...
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1770 kcal
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運動:
エアロビクス - 18 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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