2022年 10月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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35.7 kg
これまでの減量分: 12.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 27日:
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638 kcal
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脂質: 14.02g | たんぱく質: 56.12g | 炭水化物: 76.08g.
朝食: Banana Caturra, Café, Verde Campo Natural Whey Morango, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão Formosa. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Batata Doce, Cenouras Cozidas, Couve-Flor, Brócolis Cozido, Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango, Alface. 夕食: Hemmer Pepinos Rodelas Agridoce em Conserva, Alface de Folha Verde, Ovo Cozido. 軽食/その他: Canela, Maçã, Clara de Ovo, Quaker Aveia em Flocos Finos, Cacau em Pó (Não Adocicado). もっと...
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1702 kcal
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運動:
ウォーキング - 12 分, 料理 - 40 分, 座る - 2 時間, ハイキング - 1 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 48 分, ムエタイ (Muay Thai) - 1 時間 20 分, 入浴 (お風呂) - 40 分, 皿洗い - 30 分, 階段昇降 - 10 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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