2014年 10月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.2 kg
これまでの減量分: 61.8 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 27日:
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1417 kcal
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脂質: 30.73g | たんぱく質: 84.14g | 炭水化物: 217.29g.
朝食: Optimel Magere Kwark Banaan Karamel, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel). 昼食: AH Haring, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, Optimel Magere Kwark Banaan Karamel. 夕食: Ananas (in Siroop, uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof), Gemengde Sla, AH Rundergehakt Mager, Heinz Pasta Sauce Traditional, AH Macaroni Vlugkokend. 軽食/その他: AH Groentechips, OLA Raket, Ah Wortel Bleekselderij Radija, Wrigley's Freedent Professional White Citrus, AH Snoepgroente Radijsjes. もっと...
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2962 kcal
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運動:
家事 - 2 時間, ショッピング - 1 時間 30 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 35 分, 座る - 8 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 52 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 3 時間 15 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 48 分. もっと...
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週に8.4 kg増量中
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