2018年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 21日:
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2152 kcal
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脂質: 57.40g | たんぱく質: 75.73g | 炭水化物: 333.08g.
朝食: Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Arepa Asada. 昼食: Quaker Avena Instantánea, Colun Leche Descremada, Huevo Revuelto, Zanahoria Cocida, Quinoa (Cocida), Dole Lechuga Escarola. 夕食: Harina de Coco. 軽食/その他: Lobos Sal, Nectarinas, Cacahuates sin Sal Secos Tostados. もっと...
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2188 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 2 時間 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 12 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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