2022年 10月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
95.7 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 27日:
|
1150 kcal
|
脂質: 21.08g | たんぱく質: 44.92g | 炭水化物: 117.26g.
朝食: Coffee (Brewed From Grounds), Heather's Tummy Fibers Organic Acacia Fiber, Cathy Rolled Oats Dry 1/3C, Bob's Red Mill Unprocessed Wheat Bran, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized. 昼食: Kroger Deli Thin Sliced Smoked Ham, Oroweat Russian Rye Bread, Great Value Deli Sliced Smoked Honey Ham. 夕食: Enchilada with Chicken, Beans and Cheese in Tomato- Based Sauce, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). 軽食/その他: Cathy Cathys Crispy Popcorn, Mission Street Tacos Yellow Corn Tortillas, Mission Street Tacos White Corn Tortillas. もっと...
|
|
2551 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 運転 - 3 時間 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 20 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 19 時間 23 分. もっと...
|
週に1.3 kg増量中
|