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Aaaa que benção q meu peso voltou a se mover pra baixo… foi só eu aumentar as calorias de 1200 (q um médico doido tinha mandado eu abaixar) para 1800 e assim voltou a minha disposição para treinar musculação!! Ontem, já fui na academia fiz meu treino, comi normal (nada de dietas radicais!) comi até 1 chocolate 🍫, e finalmente meu peso voltou a despencar na balança! O melhor de tudo é q eu sinto ganhando massa magra, vejo meus músculos sendo criados. Com aquela dieta rigorosa de 1200 calorias meu peso estava estagnado, e eu não tinha energia para ir treinar.
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85.4 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 15.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 27日:
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2802 kcal
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脂質: 95.32g | たんぱく質: 236.16g | 炭水化物: 230.75g.
朝食: Nutrata Creatina, Growth Supplements 80% Whey Protein, Italac Leite Desnatado. 昼食: Petit Gateau, Kibon Sorvete de Creme, Coca-Cola Refrigerante Zero, Koni Store Temaki de Salmão sem Arroz, Sushi de Salmão, Sashimi de Salmão, Camarão no Forno ou Grelhado, Gendai Sashimi Polvo, Camarão Empanado Frito. 夕食: Bolo de Milho, Doce de Leite, Cheetos Cheetos. 軽食/その他: Cristina Queijo Minas Frescal. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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