2022年 10月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.8 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 27日:
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1673 kcal
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脂質: 55.71g | たんぱく質: 68.36g | 炭水化物: 232.49g.
朝食: Tirol Queijo Mussarela Fatiado 0% Lactose, Banana Nanica, Café com Leite e Açúcar. 昼食: Molho Pesto, Ovo Cozido, Salada Vinagrete, Grão-de-Bico Cozido, Barilla Penne. 夕食: Jasmine Granola Tradicional com Coco e Uvas-Passas, Batavo Pense Zero Morango (200g), Ovo Cozido. 軽食/その他: Tirol Queijo Mussarela Fatiado 0% Lactose, Verde Campo Requeijão Cremoso Lacfree, Pão de Forma, Frooty Açaí , Tirol Leite Semidesnatado Zero Lactose, Aveia em Flocos, Maçãs Gala, Banana Nanica, Banana Nanica, Santa Helena Paçoquita (20g) , Café com Açúcar. もっと...
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2718 kcal
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運動:
ハイキング - 5 分, スポーツ - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 50 分, 漕ぐ - 10 分, ボクシング - 40 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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