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11/60 dias Dukan. Ontem foi um dia PL então hoje na sequência será um dia PP. Está bem difícil seguir e perder peso. Tem dias que é quase impossível. Essa semana dei algumas escapadas. A balança fica oscilando bastante. 😢
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72.3 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 27日:
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774 kcal
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脂質: 36.51g | たんぱく質: 78.97g | 炭水化物: 24.59g.
朝食: Café, Ovo, Dona Benta Fermento Biológico Seco, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Quaker Farelo de Aveia. 昼食: Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Veneza Ricota com Sal, Ovo Cozido. 夕食: Hemmer Mostarda Amarela, Quatá Creme de Ricota Light, Frango Desfiado, Dona Benta Fermento em Pó Químico Tradicional, Ovo, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Quaker Farelo de Aveia. 軽食/その他: Linea Gelatina Morango Zero Depois de Pronta, Café. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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