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perut udah begah, kalori harian cuma 1500, inj tiap hari paling max bisa 1200, udah bingung mau makan apa, gue paksain deh minum whey protein drpda metabolisme rusak makan d bawah bmr 😭😭😭😭😭
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59 kg
これまでの減量分: 23 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 27日:
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1163 kcal
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脂質: 43.82g | たんぱく質: 78.74g | 炭水化物: 117.84g.
朝食: Telur, Sari Roti Roti Gandum, Jambu Kristal. 昼食: Telur Dadar, Sawi Putih, Tahu, Nasi Putih. 夕食: Bimoli Minyak Goreng, Telur Rebus, Saori Saos Tiram, Buncis, Kikil, Nasi Putih. 軽食/その他: Muscle First Whey Protein Isolate. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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