2022年 10月 27日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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84.2 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 26.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 27日:
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1499 kcal
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脂質: 43.27g | たんぱく質: 105.75g | 炭水化物: 144.56g.
朝食: Brauner Zucker, Chia-Samen, Milch 1,5%, Magerquark, ESN Flav'n Tasty Peach Yoghurt, Äpfel, Rosinen, Kaffee mit Milch, Knusperone Zarte Haferflocken. 昼食: Eurest Reispfanne mit Hähnchenbrust. 夕食: Bifi Salami , Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Corny Haferkraft Banane, ESN Designer Whey Protein - Strawberry. 軽食/その他: ESN Crank, Seeberger Studentenfutter, Aldi Nussbeisser, Farmer Naturals Soft-Datteln. もっと...
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2770 kcal
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運動:
健康体操(スポーツクラブ) - 30 分, ラジオ体操 - 40 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 16 時間 20 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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