2022年 10月 27日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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48.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 27日:
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1219 kcal
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脂質: 37.80g | たんぱく質: 102.36g | 炭水化物: 117.45g.
朝食: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Ayam Kecap, Sari Roti Roti Isi Coklat. 昼食: Telur Rebus, ABC Saus Sambal , Saori Saos Tiram, Captain Oats Rolled Oats, Wortel Dimasak, Brokoli. 夕食: Muscle First Whey Protein Isolate, Pisang. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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