2022年 10月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
36 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 26日:
|
663 kcal
|
脂質: 9.50g | たんぱく質: 55.48g | 炭水化物: 92.82g.
朝食: Chá de Ervas, Mamão Formosa, Banana Caturra, Quaker Aveia em Flocos Finos, Verde Campo Natural Whey Morango. 昼食: Alface, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Legumes Cozidos, Parati Macarrão Cabelo de Anjo. 夕食: Maçã, Tomates, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Ovo. 軽食/その他: Café, Guimarães Pasta de Amendoim Integral com Cacau, Marilan Magic Toast Integral. もっと...
|
|
1822 kcal
|
運動:
走る - 時速11km - 6 分, 読む - 1 時間, ムエタイ (Muay Thai) - 1 時間 20 分, 勉強 - 3 時間 30 分, 入浴 (お風呂) - 40 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 5 時間 16 分, 掃除 - 1 時間, 料理 - 40 分, 座る - 2 時間, ハイキング - 15 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 40 分, 階段昇降 - 3 分, 皿洗い - 30 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|