2022年 10月 26日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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72.7 kg
これまでの減量分: 12.3 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 26日:
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1808 kcal
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脂質: 76.64g | たんぱく質: 71.30g | 炭水化物: 206.25g.
朝食: Сливочное Масло, Котовскхлеб Багет, Кофе с Молоком и Сахаром, Чай с Сахаром, Простоквашино Сметана 10%, Сырник. 昼食: Коломенское Печенье Злаковое, Чай Несладкий, Ежики, Гуляш из Свинины, Макароны Отварные. 夕食: Шарлиз Печенье Бисквитное Земляника, Коломенское Печенье Злаковое, Чай Несладкий, Котовскхлеб Хлеб Домашний , EKO Маслята Маринованные по-Домашнему, Котлета Свиная, Ежики, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). もっと...
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2466 kcal
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運動:
ボディービル - 46 分, エアロバイク (ばいく) - 16 分, エリプティカルマシン - 16 分, 休憩 - 14 時間 42 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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