2014年 10月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.2 kg
これまでの減量分: 34.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 25日:
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1556 kcal
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脂質: 107.11g | たんぱく質: 122.24g | 炭水化物: 23.81g.
朝食: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Nespresso Café. 昼食: Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Suco de Limão, Cenouras, Hemmer Cogumelos em Conserva (Drenado), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Broto Feijao, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Dicel Palmito de Pupunha, Galo Vinagre Balsâmico, Rúcula, Queijo Parmesão (Duro), Queijo Gorgonzola, Perdigão Bacon Fatiado, Torresmo, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura). もっと...
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週に1.1 kg減量中
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 コメント
Uau, passou batido pela meta...parabéns Alexandre!
2014年 10月 25日 投稿者: Preta12
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Oi Preta12! Valeu! Mudei minha meta para 75kg. Tenho um 1,8m! Quero perder mais um pouquinho de gordura para subir depois com massa magra! Bom final de semana Preta12!
2014年 10月 25日 投稿者: AlexandreCFP
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2014年 10月 26日 投稿者: rogerpaixao
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