2022年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 21日:
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3694 kcal
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脂質: 79.46g | たんぱく質: 233.39g | 炭水化物: 499.33g.
朝食: Valor Cacao Puro Natural 100%, Pascual Leche Semidesnatada, Quaker Avena Integral, Cola Cao Cola Cao Original, Lidl Queso Madurado en Cava, Hacendado Lomo Embuchado, Café, Azúcar Morena, Mercadona Barra Rustica. 昼食: Chirimoya, Zanetti Queso Grana Padano, Chef Select Bigoli , Lidl Pechuga Fileteada de Pavo, Pimiento Rojo, Cebollas. 夕食: Valentina Salsa Picante, Goya Salsita Salsa Picante Chile Chipotle, Milbona High Protein Raspberry Pomegranate, Brillante Arroz Tradicional, Barnetti Pimientos del Piquillo Enteros , Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Freshona Ensaladilla, Freshona Salteado Estilo Asiático. 軽食/その他: Kinder Bueno White, Bofrost Torrijas, Gotri Pan de Molde Arandanos, Hacendado Helado de Vainilla, Café, Azúcar Morena. もっと...
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3379 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 53 分, 料理 - 50 分, 走る - 時速10km - 30 分, ボディービル - 1 時間 45 分, 休憩 - 10 時間 2 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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