|
такое ощущение, что заветная 6 в начале веса, это что-то нереальное и непостижимое, понимаю всей душой, что торопиться некуда, и если держать дефицит всё обязательно придёт, но всё же.
возможно, это всё проблемы с головой, с самого детства есть такая установка : худой=счастливый, вместо счастливый в разные периоды жизни подставлялось: удачливый, красивый, интересный, востребованный и дальше по списку...
я не знаю как от этого избавиться, жизнь постоянно на стопе до лучших(худых) времен.
у меня нет парня, но ничего сейчас похудею
у меня не получается это, потому что я толстая, похудею и получится.
как с этим бороться?
|
76.3 kg
これまでの減量分: 53.7 kg.
残り: 14.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 25日:
|
1568 kcal
|
脂質: 43.59g | たんぱく質: 119.02g | 炭水化物: 173.34g.
朝食: Грецкие Орехи, Планета Витаминов Брусника, Творог 5%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Арбуз, Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара. 昼食: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Chikalab Chika Layers Toffee & Caramel, Хлебец, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Мёд, Яблоко. 夕食: Свиной Бульон, Свекла Вареная, Морковь, Капуста, Картофель Отварной, Пава Пава Эскалоп из Мяса Индеек, ВкусВилл Масло Гхи, Хлебец, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. 軽食/その他: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Хурма. もっと...
|
体重に変化ありません
|
 コメント
Принять себя и начать жить сейчас. Более удобного момента не будет
2022年 10月 25日 投稿者: commondaria
|
Я смотрю на историю - Вы похудели в период 19-20 гг на 40 кг, потом немного остановились, и в этом году снова ринулись в бой, скинув уже почти 20 кг. Делитесь опытом, как достигли такого результата?!
2022年 10月 25日 投稿者: NalaOnyx
|
В 19-20гг. Худела на самых ужасных диетах, голодовках и все в этом ключе. Убила колени на беге и тхэквондо. Очень мало ела и двигалась, чувствовала себя амёбой
В этот раз решила подойти более осознанно к похудению в долгосрочной перспективе, чтобы ничего не вернулось.
Где-то с декабря 21-января 22 начала потихоньку исправлять свои пищевые ошибки:много быстрых углей, отсутствие мяса и все в таком роде, не считая калории и просто ела по голоду.
С января плотно начала считать и понемногу что-то добавляла, что-то убирала.
С марта подключила тренировки 3-4 раза в неделю(кроссфит) и иногда плаванье.
На данный момент я полностью сформировала свой рацион, практически никогда не хочется чего то не входящее в него.
Например, я совсем не ем сладкий йогурт, сладкие завтраки, батончики шоколадные, совсем не пью газировку, но меня на них и не тянет, но зато я оставила в рационе хлеб(пусть и меньше,чем его было в январе) тк без него жить не могу, а если ограничиваю себя в нем то могу объелся
2022年 10月 25日 投稿者: helen_sharky
|
И конечно же базовая активность в течении дня.
Да, конечно, весь этот путь можно было бы сократить вдвое, если резко ограничить себя во всем и начать заниматься и ходить в зал, но моей голове это точно не понравилось, а там уже и зажоры, голодовки
2022年 10月 25日 投稿者: helen_sharky
|
2022年 10月 25日 投稿者: CelestinaMari
|
Осмысленный подход к похудению - вот это я понимаю! Я тоже, кстати, от сахара отказалась, но я отказалась в принципе от любого сахара, даже продукты с сахаром добавленным не покупаю. А все остальное можно в пределах калоража
2022年 10月 25日 投稿者: NalaOnyx
|
Жить сегодняшним днём. Будете откладывать на худое будущее-и смысл тогда жить сейчас? Счастье-внутри. Сходите к психологу, сейчас много гос. организаций на бесплатной основе. Хорошая беседа с умным человеком многое расставит по местам. Удачи вам. Вы- большие молодцы, такой прогресс.
2022年 10月 25日 投稿者: olga112263
|
Понять что ничего не изменится от того как ты выглядишь на самом деле, кроме того как ты себя чувствуешь! Вспомни друга своего какого-нибудь хорошего, обращаешь внимание как он выглядит или на настроение и как держится?
2022年 10月 25日 投稿者: galchonok911
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|