|
так проходят юбилеи с прибавкой. пешком 20, массажное кресло,трена с Олей, пешком 20, работа 12 ч
|
117 kg
これまでの減量分: 26.5 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 25日:
|
1491 kcal
|
脂質: 56.32g | たんぱく質: 66.17g | 炭水化物: 185.28g.
朝食: Огурец (с Кожурой), Мясновъ Корейка Баранья на Косточке, Домашние Заготовки Лечо, Макфа Макароны Отварные. 昼食: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макфа Макароны Отварные, Домашние Заготовки Лечо, Мясновъ Корейка Баранья на Косточке. 夕食: Мясновъ Корейка Баранья на Косточке, Домашние Заготовки Лечо, Макароны Отварные. 軽食/その他: Вареное Яйцо, Грецкие Орехи. もっと...
|
|
2861 kcal
|
運動:
тренировка с Олей - 1 時間, до маршрутки - 20 分, ходьба до работы - 20 分, работа - 12 時間, 休憩 - 2 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に7 kg増量中
|