2022年 10月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.3 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 25日:
|
2040 kcal
|
脂質: 118.36g | たんぱく質: 93.45g | 炭水化物: 179.88g.
朝食: Global Village Маслины без Косточки, Шпинат, Лента Авокадо, Яблоко, Крупская Шоколад Особый Тёмный, Кофе (из Молотых Зерен). 昼食: Ягодный Край Кисель Клюквенный, Веселый Молочник Сметана 15%, Творожная Запеканка с Манкой, Азбука Вкуса Салат из Сельдерея Яблок и Моркови, Михайлик Kitchen Щи Зелёные . 夕食: Крупская Шоколад Особый, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Простоквашино Сливки 10%, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%, Миндаль, Лента Киви. 軽食/その他: Сухие Жареные Семена Подсолнечника (с Солью), Smart Formula Батончик Cocoa-Mint, O'Zera Темный Шоколад с Аэрированной Начинкой. もっと...
|
|
2305 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, クロストレーナー - 40 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 6 時間 45 分. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|
|
|