Day Costaの日記, 2022年 10月 24日

2022年 10月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）

80.7 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 12.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 24日:

2000 kcal

脂質: 63.44g | たんぱく質: 49.31g | 炭水化物: 314.46g. 朝食: Clara de Ovo, Ovo, Da Terrinha Tapioca. 昼食: Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 夕食: Farofa. 軽食/その他: Sorvete, Banana Prata. もっと...

2822 kcal

運動: 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, ボディービル - 50 分, ハイキング - 40 分, 休憩 - 14 時間　 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.6 kg増量中


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