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Martjie26
日記
2022年 10月 24日
Martjie26の日記, 2022年 10月 24日
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Messed up this weekend with 🍷 and 🍕
luckily the scale is on my side today.
97.9 kg
これまでの減量分:
3.1 kg
.
残り:
21.9 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2022年 10月 24日:
950 kcal
脂質: 67.35g | たんぱく質: 62.76g | 炭水化物: 22.74g.
昼食:
Eskort Cheese Griller, Scrambled Egg (Whole, Cooked) .
夕食:
Wimpy Early Bird Breakfast.
もっと...
3002 kcal
運動:
ラジオ体操 - 30 分, 走る(ジョギング) - 時速8km - 10 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 10 分, トレッドミル - 15 分, 休憩 - 16 時間 55 分, 睡眠 - 6 時間.
もっと...
週に0.8 kg減量中
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