2022年 10月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 24日:
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1258 kcal
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脂質: 55.38g | たんぱく質: 56.18g | 炭水化物: 138.40g.
朝食: Café com Açúcar, Queijo Branco, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Ovo Mal Cozido, Pullman Pão de Forma. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pele e Carne da Coxa de Frango, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Cachorro Quente. 軽食/その他: Nutrigold Granola, Extra Uva Rubi, Morangos, Pêra Portuguesa. もっと...
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2080 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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