2022年 10月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
76.9 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 24日:
|
1179 kcal
|
脂質: 46.30g | たんぱく質: 63.78g | 炭水化物: 142.87g.
朝食: I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, Bob's Red Mill Flax Seed, Egg, Publix Sourdough Bread. 昼食: Guacamole, Publix Reduced Fat 2% Milk Swiss Cheese, Bush's Best Vegetarian Baked Beans, Publix Sourdough Bread, Morningstar Farms Spicy Black Bean Veggie Burger. 軽食/その他: Enlightened Vanilla Dark Chocolate Almond Bar. もっと...
|
|
2120 kcal
|
運動:
ボディービル - 17 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 23 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|