2022年 10月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 31 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 24日:
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2117 kcal
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脂質: 96.00g | たんぱく質: 108.50g | 炭水化物: 209.04g.
朝食: Lavitan Suplemento Vitamínico, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Café, Ovo Frito, Misto Quente, Café, Ceifeiro Semente de Chia. 昼食: Tangerinas, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Deep Freeze Iscas de Carne Ao Shoyo com Brócolis, Couve-Flor e Cenoura . 夕食: Madrugada Chá de Camomila . 軽食/その他: Ovo Frito, Cuca de Banana, Sanduíche de Presunto e Queijo, Minnas Recheadinho de Avelã, Nestlé Barra de Chocolate Classic. もっと...
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2530 kcal
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運動:
ムエタイ (Muay Thai) - 1 時間, ハイキング - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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