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akhirnya turun jugaa
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67 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 24日:
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1504 kcal
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脂質: 37.67g | たんぱく質: 69.43g | 炭水化物: 231.12g.
朝食: Singkong Rebus, Pisang, Sari Roti Roti Tawar (1), Singkong Goreng. 昼食: Tempe, Healthi Ayam Suwir, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. 夕食: Pepaya, ABC Sambal Asli ABC, Kerupuk Udang, Healthi Ayam Suwir, Sate Ayam, Cap Cay Kuah, Nasi Putih, Putih Telur Matang. 軽食/その他: Sidomuncul Kunyit Asam, Pie Susu, Fitbar Fitbar Fruits Delight, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Semangka, Pepaya. もっと...
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2143 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 58 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 12 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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