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- 500 гр.
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65 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 24日:
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1598 kcal
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脂質: 94.10g | たんぱく質: 130.47g | 炭水化物: 52.67g.
朝食: Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Хлебец, Яичный Омлет, Кофе с Молоком. 昼食: Чай, Семга Запеченная. 夕食: Куриные Наггетсы, Кофе с Молоком. 軽食/その他: Кофе с Молоком, Ирмень Творожок с Ванилином. もっと...
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2273 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 座る - 3 時間, 家事 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 30 分, ショッピング - 30 分. もっと...
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週に14 kg増量中
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