2022年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.4 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 23日:
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1683 kcal
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脂質: 56.08g | たんぱく質: 74.10g | 炭水化物: 216.88g.
朝食: Простоквашино Сметана 15%, Сырник, Чай с Сахаром. 昼食: Каравай Ржаной Хлеб, Гуляш из Свинины, Рис Отварной. 夕食: Шарлотка с Яблоками, Чай Несладкий, Простоквашино Сметана 15%, Сырник, Вареное Яйцо. 軽食/その他: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Красная Цена Пастила со Вкусом Ванили, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком, Чай Несладкий. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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