2022年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.2 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 18日:
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1191 kcal
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脂質: 52.42g | たんぱく質: 54.34g | 炭水化物: 133.06g.
朝食: Iogurte Natural (Leite Integral), Laranjas, Carne Moída Refogada, Melão Amarelo, Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido, Mamão. 昼食: aveia em flocos, fermento em pó químico, nozes, óleo de coco, maçã, limão, uva passa, ovos, canela, Café instantaneo, Itambé Leite em Pó Integral sem Lactose, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Repolho Refogado, Carne de Sol. 軽食/その他: chia, banana prata, aveia, leite de amêndoas caseiro, cacau, canela, oleo de coco, fermento em pó químico, aveia em flocos finos, banana prata, uva passa, ovos. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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