|
Памятка: тушеную свеклу лучше теперь буду делать сама, у мужа как надо не получилось, результат на весах :))))
|
63.4 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 24日:
|
2157 kcal
|
脂質: 91.05g | たんぱく質: 131.10g | 炭水化物: 204.74g.
朝食: Юбилейное Печенье с Темной Глазурью, Сливочное Масло, Запеченная или Жаренная Рыба, Алтайская Сказка Гречневые Хлопья, Молоко (2% Обезжиренное), Кофе, Сахар. 昼食: Campina Йогурт "Нежный" с Соком Клубники, Nordic Ячменные Хлопья, Жареная или Запеченная Курица, Олейна Подсолнечное Масло. 夕食: Запеченная или Жаренная Рыба, Calve Майонез Легкий, Боско Хлеб Альпийский с Семечками, Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный", Bonduelle Огурцы Маринованные, Свекла Вареная, Кофе, Молоко (2% Обезжиренное). 軽食/その他: Viola Сыр Плавленый, Банан, Конфета, Пирожное Заварное с Творожным Кремом без Глазури, Nabi rice cracker, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Calve Майонез Легкий, Свекла Вареная. もっと...
|
|
2221 kcal
|
運動:
эллиптический тренажер - 35 分, 座る - 2 時間, ショッピング - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, デスクワーク - 4 時間, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 25 分. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|