2022年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.3 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 22日:
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1291 kcal
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脂質: 36.81g | たんぱく質: 86.76g | 炭水化物: 156.18g.
朝食: Ovo Frito sem Gordura, Vitalin Farinha de Linhaça Dourada, AI'PI Pão 100% Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 昼食: Legumes Cozidos, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Integralmedica Whey 100% Morango, Hortifruti Mamão Formosa, Aurora Frango a Passarinho , Arroz Parboilizado Cozido. 軽食/その他: 3 Corações Cápsula Cappuccino Avelã, Hortifruti Melão Pele de Sapo, Quatá Ricota Fresca, Bauducco Torrada Multigrãos. もっと...
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1662 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 25 分, Google Fit - 23 時間 35 分. もっと...
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週に7 kg減量中
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