painheartの日記, 2014年 10月 23日

2014年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）

88.5 kg これまでの減量分: 10.7 kg. 残り: 11.3 kg. ダイエット続き: 不十分.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 23日:

931 kcal

脂質: 25.84g | たんぱく質: 57.56g | 炭水化物: 122.55g. 朝食: Cheerios, 2% Fat Milk, Malt-O-Meal Frosted Mini Spooners Whole Grain Wheat Cereal. 昼食: Wellsley Farms Beef Pot Roast with Gravy, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added). もっと...

2557 kcal

運動: 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間　 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, デスクワーク - 7 時間　 30 分. もっと...

週に0.1 kg増量中


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