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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich wünsche euch ein schönes Wochenende.😁🍀☀️🐿️🍂🌰🍁
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77.8 kg
これまでの減量分: 24.8 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 22日:
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1483 kcal
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脂質: 77.79g | たんぱく質: 47.48g | 炭水化物: 152.31g.
朝食: REWE Beste Wahl Apfelgelee, Almighurt Heidelbeere , Kerrygold Extra Ungesalzen, Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Lieken Urkorn Mehrkorn. 昼食: REWE Avocado, Ja! Fleischwurst, Couscous, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Mangos. 夕食: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Mangos, Ja! Fleischwurst, REWE Avocado. 軽食/その他: Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Honig, Milram Nordlicht Käse, Aldi Gourmet Rohschinken, Wiesenhof Hähnchen Salami, REWE Bio Maronen. もっと...
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2630 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 15 分, エリプティカルマシン - 15 分, テレビで見る - 5 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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