2022年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 22日:
|
1854 kcal
|
脂質: 69.92g | たんぱく質: 152.53g | 炭水化物: 173.85g.
朝食: Своя Компания Торт Фисташковый с Малиной, Мандарины, Простоквашино Сливки 10%, Шпинат, Умалат Сыр Сулугуни, Седьмой континент Хурма, Кофе (из Молотых Зерен). 昼食: Чай, Mirel Эклеры с Заварным Кремом. 夕食: Кофе с Молоком, Вдохновение Шоколад Классический, Дары Азербайджана Сок Ежевичный, Смекалка Запеканка из Моркови с Изюмом и Лимоном, Помидоры, Перекресток Тефтели из Индейки Паровые. 軽食/その他: Mirel Эклеры с Заварным Кремом. もっと...
|
|
2285 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, クロストレーナー - 45 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
|
|