2022年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.1 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 19.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 22日:
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1506 kcal
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脂質: 76.32g | たんぱく質: 37.67g | 炭水化物: 179.76g.
朝食: Lengkeng, ANGCO HONG ZAO KURMA MERAH , Alpukat, Air. 昼食: Bimoli Minyak Goreng, Paprika Kuning Manis, Shirataki Konnyaku Block, SAYURAN KECIPIR, Sohun. 夕食: Bimoli Minyak Goreng, Kacang Mete, Telur, Quaker Instant Oatmeal Grain. 軽食/その他: Minyak Wijen, Telur Rebus Lunak, Bihun (Dimasak). もっと...
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1736 kcal
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運動:
エアロビクス - 17 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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