raphael marcelinoの日記, 2022年 10月 21日

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2022年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

82.3 kg これまでの減量分: 10.4 kg. 残り: 10.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 21日:

1506 kcal

脂質: 29.86g | たんぱく質: 140.16g | 炭水化物: 179.52g. 夕食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Beterraba Cozida, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Laranjas. もっと...

2909 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ボディービル - 1 時間　 10 分, 休憩 - 13 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に13.3 kg減量中


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raphael marcelinoの体重の記録

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