2022年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 21日:
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1533 kcal
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脂質: 53.61g | たんぱく質: 36.92g | 炭水化物: 231.83g.
朝食: Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Cuor di Mela, Caffè Espresso. 昼食: Olio Extra Vergine di Oliva, Clementine, Frittata di Patate, Pane Bianco, Zucca Gialla. 夕食: Castagne Arrosto, Coop Muffin con Gocce di Cioccolato, Coop Pancake , Latte Parzialmente Scremato. 軽食/その他: Coop Succo di Mela 100%. もっと...
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2174 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 45 分, 立つ - 22 分, 座る - 22 分, 料理 - 30 分, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 7 時間 40 分, 休憩 - 2 時間 19 分, テレビで見る - 4 時間 40 分, 運転 - 52 分, 読む - 30 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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