2022年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 21日:
|
1011 kcal
|
脂質: 38.81g | たんぱく質: 50.70g | 炭水化物: 124.53g.
朝食: Qualy Margarina Cremosa, Pão Integral 4 Grãos sem Glúten, Café (Infusão). 昼食: Laranjas, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cenoura Refogada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Fradinho Cozido. 夕食: Laranjas, Sopa de Ervilha com Bacon e Calabresa. 軽食/その他: Banana D'água. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|