2022年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
110.1 kg
これまでの減量分: 17.4 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 21日:
|
2940 kcal
|
脂質: 62.68g | たんぱく質: 275.30g | 炭水化物: 323.81g.
朝食: Pamplona Lombo tipo Canadense Defumado, Frimesa Queijo Mussarela, Ovo, Contemper Aveia em Flocos Médios, Profit Whey Isolate Protein Mix, Aurora Leite em Pó Integral. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Laranja Pêra, Pêra Portuguesa, Pêssegos, Mandioca Cozida, Carne do Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Friolack Requeijão Light, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Laranja Pêra, Maçãs Fuji, Carne do Peito de Frango. 軽食/その他: Profit Whey Isolate Protein Mix, Dr. Oetker Cacau em Pó Solúvel 100%, Elegê Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Joice Bananinha, Contemper Aveia em Flocos Médios, Yakult Yakult 40 Light, Naturovos Albumina. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|