2014年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 23日:
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1603 kcal
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脂質: 57.46g | たんぱく質: 86.32g | 炭水化物: 191.02g.
朝食: Elegê Leite Desnatado, Nescau Achocolatado, Philadelphia Cream Cheese Light, Bauducco Torrada Multigrãos (3). 昼食: Congelados da Sônia Panquecas Clássicas De Carne. 夕食: Suco de Laranja Natural, Perdigão Peito de Peru Defumado, Alface, Tomates, Queijo Branco, Pão Francês Integral. 軽食/その他: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Banana Nanica. もっと...
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2211 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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