2014年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.8 kg
これまでの減量分: 31.8 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 23日:
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1713 kcal
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脂質: 95.11g | たんぱく質: 110.72g | 炭水化物: 119.15g.
朝食: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Kirkland signature Fish Oil Omega 3 (Kirkland Signature), Tropical Traditions Virgin Coconut Oil, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread. 昼食: Open Nature Asian Sesame Ginger, Tortilla Corn Chips, Avocados, Oscar Mayer Deli Fresh Oven Roasted Shaved Turkey Breast, Armour Turkey Pepperoni, Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mozzarella Cheese, Tortilla Corn Chips, NewStar Spinach Plus Baby Kale. 夕食: Potato Chips, Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, Pink Salmon (Solids with Bone and Liquid, Canned), Mayonnaise. 軽食/その他: Atkins Blueberry Greek Yogurt Bar 637480025607. もっと...
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3171 kcal
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運動:
座る - 10 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, 運転 - 2 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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