2022年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.6 kg
これまでの減量分: 10.4 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 21日:
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1211 kcal
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脂質: 44.48g | たんぱく質: 82.51g | 炭水化物: 119.09g.
朝食: Pif Paf Presunto, Sadia Mussarela, Panco Pão de Forma Integral Total 15 Grãos. 昼食: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 夕食: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Hershey's Chocolate 73% Cacau , Laranja Lima. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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