|
после белкового дня. ...пешком 20, элипс 18, трена с Олей, бассейн 20, стрейчинг групповая трена, пешком домой20
|
113 kg
これまでの減量分: 30.5 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 21日:
|
1276 kcal
|
脂質: 89.00g | たんぱく質: 62.56g | 炭水化物: 51.65g.
朝食: Кабачковая Икра, Приосколье Бедро Куриное с Кожей, Помидоры. 昼食: Разносол Капуста Маринованная, Макфа Макароны Отварные, Приосколье Бедро Куриное с Кожей. 夕食: Белый Хлеб, Сливочное Масло, Останкино Сосиска Сливочная. 軽食/その他: Красный Октябрь Маска. もっと...
|
|
3152 kcal
|
運動:
от маршрутки до дома - 20 分, до маршрутки - 20 分, бассейн - 20 分, стрейчинг - 55 分, тренировка с Олей - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 47 分, элипс - 18 分. もっと...
|
週に11.9 kg減量中
|