2022年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
42.4 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 21日:
|
1014 kcal
|
脂質: 25.35g | たんぱく質: 55.89g | 炭水化物: 136.87g.
朝食: Nescafe Gold Crema , Дары Океана Форель Слабосолёная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Ого Хлебцы Кукурузные. 昼食: Ого Хлебцы Кукурузные, Дары Океана Форель Слабосолёная, Табрис Индейка Бедро на Мангале, Мастер Сластер Чак-Чак, Heinz Кетчуп для Гриля и Шашлыка, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Простоквашино Творог Мягкий Обезжиренный , Красная Цена Клубника Замороженная. 夕食: Макароны с Маслом, Только Творог Обезжиренный 0,5%, Nescafe Gold Crema , Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%. もっと...
|
|
1333 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 44 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 31 分, 休憩 - 13 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間 40 分. もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|