2022年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.4 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 21日:
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1043 kcal
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脂質: 40.09g | たんぱく質: 63.52g | 炭水化物: 110.66g.
朝食: Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Овсяная Каша на Воде, Чернослив. 昼食: Рис Вареный, Брокколи, Говядина Отварная, Гречка Отварная, Говядина Отварная, Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: Орехи Кешью, Зеленое Яблоко, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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