2022年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.4 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 19.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 21日:
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1133 kcal
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脂質: 43.76g | たんぱく質: 60.91g | 炭水化物: 132.50g.
朝食: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Bihun (Dimasak), Air. 昼食: Roti Gandum, Minyak Wijen, Telur Rebus Lunak, KEMBANG TAHU. 夕食: Bimoli Minyak Goreng, Shirataki Konnyaku Block, Wortel Dimasak, Paprika Kuning Manis, SAYURAN KECIPIR, Bihun (Dimasak). 軽食/その他: ANGCO HONG ZAO KURMA MERAH , Diasweet Fiberwafer Royal Vanilla, Melon, WRP WRP Everyday Vanilla, Quaker Instant Oatmeal Grain. もっと...
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1765 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, エアロビクス - 20 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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