2022年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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163 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 63 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 20日:
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856 kcal
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脂質: 27.08g | たんぱく質: 81.42g | 炭水化物: 70.20g.
朝食: Gatorade Tangerina, Peras, Ovo Frito sem Gordura. 昼食: Purê de Batata, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). 夕食: Caldo de Feijão, Purê de Batata, Pronto Light Picadinho de Carne. 軽食/その他: Yakult Leite Fermentado Desnatado Adoçado, Optimum Nutrition Whey Protein. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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