raphael marcelinoの日記, 2022年 10月 20日

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2022年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

84.2 kg これまでの減量分: 8.5 kg. 残り: 12.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 20日:

999 kcal

脂質: 14.02g | たんぱく質: 122.13g | 炭水化物: 98.19g. 夕食: Beterraba Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Laranjas, Beterraba Cozida. もっと...

3062 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間　 25 分, ボディービル - 1 時間　 10 分, 休憩 - 13 時間　 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.4 kg増量中


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raphael marcelinoの体重の記録

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