2022年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 20日:
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1485 kcal
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脂質: 56.12g | たんぱく質: 44.64g | 炭水化物: 204.12g.
朝食: Realforno Occhi di Bue di Pasta Frolla, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso. 昼食: Clementine, Maionese, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista, Riso, Pane Bianco, Carne di Piccione. 夕食: Latte Parzialmente Scremato, Pane all'uvetta, Coop Succo di Mela 100%. もっと...
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2162 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 55 分, 座る - 2 時間, 立つ - 50 分, テレビで見る - 3 時間 55 分, 運転 - 12 分, 睡眠 - 7 時間 40 分, 休憩 - 1 時間 48 分, デスクワーク - 6 時間, 読む - 40 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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