2022年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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36.5 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 20日:
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640 kcal
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脂質: 13.60g | たんぱく質: 51.72g | 炭水化物: 81.10g.
朝食: Mamão Formosa, Canela, Banana Nanica, Verde Campo Natural Whey Morango, Café. 昼食: Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Feijão Preto Cozido, Repolho, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Predilecta Milho Verde em Conserva, Maçã, Tirol Queijo Mussarela Fatiado 0% Lactose, Ovo Frito sem Gordura. 軽食/その他: Hortifruti Manga Tommy. もっと...
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1762 kcal
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運動:
掃除 - 20 分, 座る - 2 時間, 階段昇降 - 3 分, 勉強 - 3 時間 30 分, 自転車（速い） - 時速24km - 40 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 7 時間 12 分, ハイキング - 15 分, 皿洗い - 30 分, 料理 - 40 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, ムエタイ (Muay Thai) - 1 時間 20 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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