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Quarto dia PP da dieta Dukan. Aumentou 100 gr no lugar de diminuir algumas 🫣 Mas ontem abusei dos laticínios e comi em calorias um pouco a mais dos outros dias. Seguimos! 😅
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72.3 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 20日:
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1265 kcal
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脂質: 70.62g | たんぱく質: 101.19g | 炭水化物: 50.29g.
朝食: Café, Tirol Leite Desnatado, Seara Apresuntado, Veneza Ricota com Sal. 昼食: Sobremesa de Gelatina de Dieta (Adocicada com Adoçante de Baixas Calorias), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Ovo de Codorna. 夕食: Tirol Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Hemmer Mostarda Amarela, Chimichurri, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado). 軽食/その他: Batavo Pense Zero Morango (170g), Café, Seara Apresuntado, Veneza Ricota com Sal, Lacta Intense Nuts Amêndoas e Caramelo Salgado. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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