2011年 06月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
88.0 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 20.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2011年 06月 13日:
|
1499 kcal
|
脂質: 42.82g | たんぱく質: 121.62g | 炭水化物: 162.36g.
朝食: lettus, Salsa, Corn Tortilla, Chicken (Skin Not Eaten), Light Sour Cream. 昼食: feta, Chicken Breast (Skin Not Eaten), egg white omlete, jam, Toasted 100% Whole Wheat Bread. 夕食: teriyaki, White Rice (Long-Grain, Cooked), green peper, snow peas, onion, mushrooms, cauliflower, carrots, bok choi, Chicken (Skin Not Eaten). 軽食/その他: breyers, strawberry, L Coffee 3 Milks One Sweetner. もっと...
|
|
4005 kcal
|
運動:
skipping - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 運転 - 1 時間 15 分, ショッピング - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 5 分, 家事 - 2 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|